Jede Frau möchte so schnell wie möglich abnehmen. Und gleichzeitig nicht 1-2 Kilogramm, sondern mindestens 5-7. Nicht alle Diäten tragen schnell genug zu diesem Ergebnis bei. Aber trotzdem, wie man in einer Woche um 7 Kilogramm abnimmt. Dazu können Sie eine Herkules- oder Buchweizendiät verwenden.
Wie man in einer Woche Gewicht verliert - Herkulische Diät
Mit Hilfe einer solchen Diät können Sie in einer Woche tatsächlich 7 kg abnehmen. Aber unter der Bedingung, dass diese Kilos wirklich extra sind. Der Hauptvorteil dieser Option ist die Einfachheit. Aber unter den Mängeln kann man vielleicht die Tatsache hervorheben, dass Sie sich dann strikt an eine richtige Ernährung halten müssen. Auf keinen Fall sollten Sie sofort zu Ihrer gewohnten Ernährung und Lebensweise zurückkehren. Dies kann nicht nur zur Rückkehr des Gewichts führen, sondern auch zu dessen Überschuss.
Vergessen Sie nicht, dass eine solche Diät kalorienarm ist. In diesem Sinne können Schwäche- und Reizbarkeitsgefühle auftreten. Darauf müssen Sie sich unbedingt vorbereiten. Eine Woche lang müssen Sie körperliche Aktivität minimieren und so viel wie möglich im Freien sein.
Die Essenz der Herkules-Diät
Es ist unwahrscheinlich, dass jemand darin etwas Schwieriges für sich finden wird. Während der Woche sollten Sie nur Brei essen. Alle anderen Lebensmittel sind von der Diät ausgeschlossen.
Porridge sollte frei von Zucker und Salz sein. Es bereitet sich im Wasser vor. Dazu müssen Sie ein Glas Müsli nehmen, mit kochendem Wasser übergießen und 30-40 Minuten ruhen lassen. Dann wird Kefir hinzugefügt, der einen Fettgehalt von 1% hat. Dieser Brei kann über den Tag verteilt in beliebiger Menge verzehrt werden.
Wenn Sie andere Produkte wünschen, können Sie 4-5 Tage lang eine Gurke oder einen Apfel essen.
Außerdem müssen Sie daran denken, dass Sie nach und nach jede schnelle Diät aufgeben sollten. Die Herkulesdiät kann nur einmal im Monat befolgt werden. Nicht mehr.
Wie man bei einer Buchweizendiät in einer Woche Gewicht verliert
Die beliebteste Diät ist Buchweizen. Es ist schnell genug, aber gleichzeitig effektiv. Seine Bedeutung ist, eine Woche lang nur rohen Buchweizen zu konsumieren.
Dazu müssen Sie ganzen Buchweizen nehmen und mit kochendem Wasser übergießen. Das Verhältnis sollte 1: 2 betragen. Anschließend wird der Topf mit einem Deckel fest verschlossen und mit einem Küchentuch abgedeckt. Das Müsli sollte über Nacht stehen bleiben. Zum Frühstück sollten Sie diesen speziellen Brei essen. Gleichzeitig sollte es kein Öl, Salz und andere Zutaten geben. Wenn Sie Buchweizen auf diese Weise kochen, gehen seine vorteilhaften Eigenschaften nicht verloren.
Natürlich können Sie das Essen während der Diät etwas variieren. Es reicht aus, fettarmen Kefir und grüne Äpfel in die Ernährung aufzunehmen.
Denken Sie auch daran, dass die letzte Mahlzeit vier Stunden vor dem Zubettgehen sein sollte. Nicht danach. Abends können Sie einen halben Apfel essen oder ein Glas Kefir trinken.
Aber Übergewicht wird nur verschwinden, wenn die Person alle Regeln befolgt. Es ist sehr wichtig, dass die Buchweizendiät dazu beiträgt, nicht nur unnötige Kilogramm zu entfernen, sondern auch den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Gleichzeitig wird der Blutdruck normalisiert. Und das ohne große Kosten.
Von einer solchen Diät müssen Sie schrittweise gehen. Wenn Sie eine kurze Pause einlegen, können Sie diese Diät noch eine Woche lang befolgen. Aber dann musst du dich von ihr verabschieden. Die Ernährung muss sich wieder normalisieren und die erzielten Ergebnisse müssen aufrechterhalten werden.
Um aus einer solchen Diät richtig herauszukommen, müssen nach und nach Gemüse- und Obstsalate, Gemüsebrühen und Joghurt eingeführt werden.
Wenn diese Diätoption ein etwas schwieriger Weg ist, um Übergewicht loszuwerden, können Sie nicht nur Kefir und Äpfel, sondern auch fettarmen Hüttenkäse, Naturjoghurt und Gemüsesäfte essen.