Die magischen Möglichkeiten der Lieblingsdiät: von Kolobok bis Prinzessin

Kann eine Monodiät variiert werden? "Natürlich nicht! " - Sie werden antworten, basierend auf dem Wissen, dass das Essen nach dem "Mono" -System eine Diät des gleichen Produkts ist, die im Laufe der Zeit so langweilig wird, dass Sie ganz aufhören möchten zu essen, nur umSieh die langweilige Platte nicht.

Ja, bis Ernährungswissenschaftler eine neue Methode namens Favorite Diet entwickelten, eine Art "Mischung" aus einem Monosystem zur Gewichtskorrektur und einem gesunden kalorienarmen Menü. Du hast es nicht gewusst, dann mach dich vertraut!

Warum: Honig

Viele Leute stellen die Frage: Warum heißt die Technik so? Und wie kann man es sonst nennen, wenn dieses Nahrungsmittelsystem "grenzenlos" ist, wenn auch mit geringfügigen Einschränkungen, aber schließlich sind es sie, die die Ernährung so beliebt machen, dass übergewichtige Opfer glücklich sindalle Tests zu bestehen.

Warum lieben viele diese Gewichtskorrekturtechnologie?

• Das Menü basiert auf köstlichen Produkten.
• Die Ernährung ist abwechslungsreich.
• Es ist erlaubt, Lebensmittel in unbegrenzten Mengen zu essen.
• Das Kochen dauert nur minimal.
• Die Diät ist für alle erschwinglich.
• Der Körper wird während der Fütterungsperiode durch dieses System gereinigt.
• Das Menü zeichnet sich durch ein ausgewogenes Verhältnis von Vitaminen und Mikroelementen aus. Daher fühlen sich Fans der Technik beim Abnehmen großartig, ohne Schwindel, Müdigkeit und Lethargie.
• Abnehmen mit einem System dieses Typs ist einfach und unkompliziert.
• Das Gewicht verschwindet schnell (einige verlieren bis zu 10 Kilo pro Woche).
• Der von der Diät festgelegte Zeitraum (Woche) vergeht unmerklich, da Sie sich nie hungrig fühlen.

Wie Sie sehen können, ist die Lieblingsdiät, deren Ergebnisse Ihre Erwartungen übertreffen können, ein "Zauberstab" für Fans einer reichhaltigen Ernährung, die dringend Gewicht verlieren müssen, ohne ihre Sucht zu beeinträchtigen. Verlockend, oder?

Methodenfunktionen

Wie Sie verstehen, beträgt die Dauer des Gewichtskorrektursystems eine Woche. Diese Ernährungstechnologie sollte jedoch nicht mehr als einmal alle zwei Monate angewendet werden, da der Körper während der Diät immer noch unter Stress steht und häufige Wiederholungen das Wohlbefinden beeinträchtigen können.

Die Wirksamkeit der Technik ist nur dann maximal, wenn Sie während der 7 Tage fest bleiben. In der Zwischenzeit, ab dem dritten Tag, werden Sie im Gegenteil eine Welle von Kraft und Leichtigkeit in Ihrem Körper spüren.

Es sollte beachtet werden, dass die Lieblingsdiät, deren Menü, wie Sie sich vielleicht erinnern, auf "Mono" -Technologie basiert, für gesunde Menschen empfohlen wird, die während der Gewichtskorrektur nicht hart arbeiten und wissenschaftliche Arbeiten schreiben. Aber einige, die an der Technik interessiert sind, müssen ihre Pläne verschieben und etwas später abnehmen, wenn gesundheitliche Probleme oder andere Probleme gelöst sind.

Zu diesen Personen gehören:

• Menschen, die an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden;
• Frauen, die auf die Geburt eines kleinen Kindes warten;
• stillende junge Mütter;
• Opfer von Leber- oder Nierenerkrankungen;
• Menschen mit Herzerkrankungen;
• diejenigen, die sich kürzlich einer Vergiftung, Operation oder Verschlimmerung einer Krankheit unterzogen haben.

Darüber hinaus sollten Diabetiker und Bluthochdruckpatienten nicht nach diesem System gefüttert werden. Diese Leute sollten andere sanftere Methoden bevorzugen.

Dies ist wichtig zu wissen!Wurde Ihre Krankheit nicht aufgelistet? Fragen Sie besser Ihren Arzt, ob es möglich ist, mit einer Lieblingsdiät Gewicht zu verlieren. Und haben Sie keine Angst davor, denn es kann vorkommen, dass dieses Ernährungssystem Ihnen im Gegenteil hilft, sich zu erholen.

Wenn Sie Probleme mit Ihrem Stuhl (Verstopfung) haben, empfehlen Ernährungswissenschaftler, Ihren Darm zu reinigen, bevor Sie abnehmen, indem Sie vor dem ersten Tag einer neuen Diät einen Einlauf und ein Abführmittel nehmen. Dann wird der Körper gereinigt. Andernfalls besteht die Gefahr, dass die angesammelten Ablagerungen den Körper langsam vergiften, was zu Schwindel, Schwäche und unangenehmen Kopfschmerzen führt.

Detaillierte Ration

Es ist Zeit, sich der Hauptsache zuzuwenden: Was und wie können Sie essen? Also, Lieblingsdiät - Menü der Woche:

• Montag- trinken. Dies bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über so viel trinken können, wie Ihr Herz begehrt, und alles mit Ausnahme von alkoholischen Getränken, Limonaden und zuckerhaltigen Flüssigkeiten. Die Menge der pro Tag konsumierten Getränke sollte nicht weniger als zwei Liter betragen. Getränke wie Tee (Kräuter oder Grün), Brühen (nicht sehr reich und ungesalzen), fettarme und ungesalzene Milchprodukte sind besonders willkommen. Es ist auch erlaubt, Milch, Buttermilch zu trinken und kann mit Wasser verdünnt werden.
• Dienstag: Ja zu Gemüse! Sie können jedes Gemüse essen, zusätzlich würzen Sie es mit Pflanzenöl. Was empfehlen Ernährungswissenschaftler für diesen Tag? Salate (Kohl, Rüben, Karotten), Zucchini-Eintopf, Tomaten, Gurken.

• MittwochWiederholung am ersten Tag gemäß Diät.
• Donnerstagwird süß sein, denn an diesem Tag können Sie Obst essen und "aus dem Bauch" - bis Sie voll sind. Versuchen Sie natürlich, Grapefruit, die für den Kampf gegen Fett nützlich ist, in das Menü aufzunehmen, aber konzentrieren Sie sich nicht nur darauf, denn Sie brauchen Energie, um das Ende zu erreichen und das Fett zu schlagen, oder? ! Die einzige Einschränkung bei kalorienreichen Trauben und herzhaften Bananen besteht darin, dass Sie mit diesen Früchten vorsichtig sein sollten.
• Freitag- Es lebe die Eichhörnchen! Und das bedeutet, dass Sie sich Fleisch (natürlich mager und nicht gebraten), Meeresfrüchte, Eier, Fischgerichte und Hüttenkäse (fettfrei) leisten können.
• Samstagwiederholt Montag im Menü. Trinken Sie für Ihre Gesundheit und verlieren Sie Gewicht, da Sie bereits spürbar verwandelt sind, was bedeutet, dass es für Sie einfacher ist, die Strapazen zu ertragen. Sie werden jedoch alles für sich selbst sehen.
• Sonntagist eine Kombination der Diät der vorherigen Tage. Im Wesentlichen ist dies eine Rückkehr zu normalem, glattem und intelligentem Essen. Haben Sie ein paar Eier zum Frühstück und dann etwas Obst. Genießen Sie nachmittags eine Brühe mit ein paar mageren Fleischstücken. Die nächsten beiden Mahlzeiten: Snack und Mittagessen stehen unter dem Motto: Gemüse und Obst. Seiner Meinung nach ist einer dieser Tricks ein Salat, der andere eine Frucht.

Aufmerksamkeit wert!An den Tagen, an denen Sie nicht trinken, sollten Sie auch mindestens 2 Liter Wasser konsumieren. Andere Getränke sind jedoch tabu, es sei denn, Sie können sich eine Tasse Hagebuttenbrühe leisten, die Ihnen Energie gibt.

Hilfreiche Hinweise

Manche Menschen fühlen sich am ersten Tag schwach, insbesondere diejenigen, die ohne Einschränkungen gegessen haben. Aus diesem Grund raten erfahrene Fans dieser Technik, die Aktivität am ersten Tag zu reduzieren, nicht am Training teilzunehmen, keine Geschäftsreise zu unternehmen und keine wichtigen Besprechungen abzuhalten.

Vernachlässigen Sie während Ihrer Trinktage nicht die Brühe, die Ernährungswissenschaftler dringend empfehlen, auf die Speisekarte zu setzen. Er gibt Kraft und sättigt den Körper besser als andere Getränke. Säfte aus dem Laden sind an diesen Tagen nicht erlaubt. Wenn Sie es noch nicht wissen, haben sie einen Überschuss an Zucker, der sich schnell in eine weitere hässliche Falte an Ihrer Taille verwandelt.

Wenn Sie sich pflanzlich ernähren (Obst- / Gemüsetag), sollten Sie alle zwei Stunden essen, da Sie sonst sehr hungrig sind und Ihre Ernährung verlieren.

Und schließlich das Wichtigste: Was das Ergebnis sowie das Erscheinungsbild am Ende der Diät bestimmt, ist die Ausgabe. Sie können sich nicht auf Essen stürzen, als wären Sie einen Monat ohne Essen in der Wüste. Andernfalls kehren die verlorenen Kilogramm sofort an ihren Platz zurück und sogar schneller als sie geschmolzen sind. Sie werden sehr verärgert sein, glauben Sie mir, und vielleicht werden Sie alle Diäten enttäuschen. Um dies zu vermeiden, kehren Sie reibungslos und reibungslos zu Ihrer normalen Ernährung zurück, erweitern Sie das Menü schrittweise und fügen Sie täglich ein paar neue Produkte hinzu.

Und beginnen Sie nicht mit frittierten, fettigen und ungesunden Lebensmitteln. Solche "Experimente" können mit Erkrankungen des Verdauungstrakts enden und Sie können sich krank fühlen, wenn Sie eine Woche lang keine Nahrung zu sich nehmen. Diese Nachricht ist jedoch nicht immer schlecht, denn genau so: Nach einer Diät und einer anschließenden Abneigung gegen ein bestimmtes Lebensmittel bauen die Menschen ihre Esskultur vollständig wieder auf und schließen für immer ungesunde Lebensmittel und Alkohol aus dem Lebensmittel aus. Speisekarte.

Aber wie kommen Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurück? Hier ist ein Beispiel für ein Menü für ein paar Tage am Ende der Diät:

• morgen - 2 Eier;
• Snack - Obst;
• Mittagessen - Brühe Suppe;
• Nachmittagstee - Kefir;
• Nacht - Salat mit einem Stück magerem Fleisch.

Jetzt verstehen Sie, warum die Lieblingsdiät diesen Namen hat? Weil es unmöglich ist, sich nicht in sie zu verlieben, weil sie eine reichhaltige und reichhaltige Ernährung sowie ein spektakuläres Ergebnis bedeutet.